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Jetzt das Immunsystem stärken!

Jetzt das Immunsystem stärken!

Liebe Mitglieder,

über eine Woche ohne Sport liegt hinter uns.

Um das Immunsystem zu stärken, ist es am wichtigsten, 2 x pro Woche ein intensives Krafttraining durchzuführen!!!!

Schauen Sie sich dieses Video an! 

https://youtu.be/iedPnxlNboM

Besser kann man es nicht darstellen! Unter diesem Beitrag findet Sie auch den Artikel von eGYM! 

Da wir ja leider nicht an den Geräten trainieren können, sollte man jetzt

  • jeden Tag einen Spaziergang oder Lauf im Freien durchführen, um damit auch die Sauerstoffaufnahme im Körper zu steigern!
  • Melden Sie sich bei „Runkeeper“ an. Diese App ist kostenlos. Messen Sie ihre Werte auf der Laufstrecke und verbinden Sie sich mit der Fitness-App von eGYM.
  • Machen Sie jeden Tag je nach körperlicher Situation Kniebeuge, Liegestütz, Situps und Hockstrecksprünge.
  • Schauen Sie mal auf Youtube. Dort gibt es auch gute Trainingsvideos. z.B. https://www.fitx.de/workouts

In der jetztigen Zeit ist es auch sehr empfehlenswert, zusätzlich Vitamine und Nährstoffe dem Körper zuzuführen. Vor allem die Einnahme von Vitamin D3 und Vitamin C ist sehr sinnvoll. Wenn Sie  zu diesem Thema nähere Information wünschen, senden Sie mir eine Mail an info@sportstudio-galaxy-nordhausen.de!

Bleiben Sie  weiter gesund!

Mit freundlichen Grüßen
Thomas Lemmel

eGYM

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