Unser Kursangebot für Sie:
Training und Straffung des gesamten Körpers
Intensives, gezieltes Training für die Ganzkörpermuskulatur insbesondere der Bauch-, Beine- und Po-Muskulatur mit Kleingeräten und anschließender umfangreicher Dehnung.
- Montag | 09:00-09:30
- Dienstag | 18:30-19:00
- Donnerstag | 11:00-11:30
- und weitere Termine
Step & BBP
Effektive Kombination aus Stepaerobic und Bauch-Beine-Po, die das Training von Körperstabilität und Kraftausdauer wirksam miteinander verbindet.
- Montag | 09:00-09:30
- Dienstag | 18:30-19:00
- Donnerstag | 11:00-11:30
- und weitere Termine
Kondition & Koordination
Stepaerobic ist ein gelenkschonendes Ausdauertraining durch Auf- und Absteigen einer höhenverstellbaren Plattform. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers.
- Montag | 09:00-09:30
- Dienstag | 18:30-19:00
- Donnerstag | 11:00-11:30
- und weitere Termine
Funktionelle Kräftigungs-, Mobilisations und Dehnübungen zur Verbesserung der Körperstatik.
Kraft und Ausdauer trainieren
Effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem die Ganzkörpermuskulatur gestrafft und geformt wird.
Tanzende Bewegung, die richtig Spaß macht.
Zumba Fitness verbindet lateinamerikanische Tänze mit Fitnessübungen zu einem dynamischen Workout. Das Intervalltraining kombiniert langsamere und schnellere Rhythmen aus Salsa, Merengue, Soca, Reggaeton, Cumbia, Flamenco und Cha Cha Cha.
„Zumba“ steht für „Bewegung und Spaß haben“ und ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchten.
Jeder kann jederzeit einsteigen!
Fernöstliche Kampftechiken, Energiearbeit und Entspannung!
Bewegungsmediation, sanftes Körpertraining in Kombination mit Entspannung zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
Training von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit an im Kreis aufgebauten Stationen.
Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird
pulskontrolliertes Herz-Kreislauf-Training