Kurse

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Unsere Kursangebote:

Bauch-Beine-Po
Training und Straffung des gesamten Körpers

Andreas Levi IMG_0356

Intensives, gezieltes Training für die Ganzkörpermuskulatur insbesondere der Bauch-, Beine- und Po-Muskulatur mit Kleingeräten und anschließender umfangreicher Dehnung.

Bauch intensiv

Effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, mit einem intensiven Bauch-Workout, durch Nutzung des SLENDERTONE-Bauchgurtes kann der Erfolg maximiert werden

 
Stepaerobic
Kondition & Koordination

Stepaerobic ist ein gelenkschonendes Ausdauertraining durch Auf- und Absteigen einer höhenverstellbaren Plattform. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers.

ZUMBA
Tanzende Bewegung, die richtig Spaß macht.

Zumba Fitness verbindet lateinamerikanische Tänze mit Fitnessübungen zu einem dynamischen Workout. Das Intervalltraining kombiniert langsamere und schnellere Rhythmen aus Salsa, Merengue, Soca, Reggaeton, Cumbia, Flamenco und Cha Cha Cha.

„Zumba“ steht für „Bewegung und Spaß haben“ und ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchten.

Jeder kann jederzeit einsteigen!

 
YOGA

Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele und bietet viele Instrumente wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation.

Qigong
Fernöstliche Kampftechiken, Energiearbeit und Entspannung!

Bewegungsmediation, sanftes Körpertraining in Kombination mit Entspannung zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele ohne Musikeinsatz.

 
Wirbelsäulengymnastik

Andreas Levi IMG_0344Funktionelle Kräftigungs-, Mobilisations und Dehnübungen zur Verbesserung der Körperstatik ohne Musikeinsatz.

Herz-Kreislauf-Training

pulskontrolliertes Herz-Kreislauf-Training im Cardiobereich

 
Faszientraining

Gestern haben wir einzelne Muskeln trainiert, heute bauen wir ganze Muskelketten auf und morgen trainieren wir das endlose Fasziennetz im Körper!

NordicWalking / Lauftreff

Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird

 

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